屋顶漏粮食案 鸡胸肉一天150克就行。 当做加餐。 运动之后喝点增肌粉之类的。 像这样一个月下来至少长6~8斤， 我自己的亲身经历。
.遥春节天气预报查询案 健身一段时间了，鸡胸肉水煮，就一种方法，白水煮着吃，很难吃，纤维感很强烈，推荐一个小烤箱考点吃，可以刷点橄榄油和一些黑胡椒酱，能改善点，健身不是光吃鸡
岳阳气象信息案 牛肉，鸡胸肉都可以，吃多少是根据体重来的，需要补充1.5克/kg的蛋白质。
4月19过生日是什么星座案 水煮鸡胸肉，一天一般健身蛋白质的需求是1.5x体重（kg），根据你一天饮食来安排，午餐也可以吃。 我觉得健身后吃更好
七月份英国什么天气预报案 要长肌肉.均每天每kg体重要摄入1g以上的蛋白质，肌肉蛋白质的吸收.概为40%也就是75/40%=187.5g鸡肉。
舞蹈对身高的要求案 一天需要的蛋白质是你的体重公斤数字乘以每公斤1.2g,100g鸡肉.约是22g的蛋白质，你自己结合身体需要算一下。100g蛋白粉太多啦，身体负担加.而且浪费，练完吃
重生.清太子系统txt案 因为鸡和肌发音相同，所以吃鸡肉健美的说法是某些人的臆想，是没有科学道理的。不过肌肉的营养价值确实是比较高，与其他家禽和牲畜的肉类相比鸡肉的蛋白质营养价
刚出生宝宝温度多少正常案 想健身练肌肉的话 要吃红肉不要吃白肉 猪肉鸡肉属于白肉 牛羊狗属于红肉 鸡蛋不吃蛋白 一天吃一千克……
房产中介经营品牌案 鸡胸肉可以在健身2个小时前吃，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。 最好别健身后马上吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收
健身一天几块鸡胸肉
北京通用案 3克