体适能法健身,体适能测试项目

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昆明闸坝水库钓鱼案 体能训练方法 好的体能训练应该每周一、三、五安排心肺功能(循环、呼吸系统)训练。周二、四、六安排肌肉耐力训练。同时,应该根据身体的训练反应调整训练


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