御兽狂妃魔君滚下榻txt案 他们的回都是误人子弟，自己的话 ，别吃蛋白粉 ，那玩意不一定好， 尤其对男性， 不是专业的话没那个必要， 吃鸡蛋牛奶牛肉就足够了。 前后是很有讲究的，锻
最妖娆弱颜txt案 锻炼后胃部缺血消化功能不好，摄入普通食材吸收效果都不佳。 一只鸡蛋约含蛋白质6克，一般是不够锻炼后肌体急需的蛋白质的，而吃多了又容易消化不良。 牛奶本身蛋
滦河站到廊坊火车案 健身后吃好点，每部分肌肉每48小时锻炼一次，每次要练到肌肉有点酸或胀的感觉（要不就对不起休息48小时，都说每部分肌肉休息48小时，但你不充分刺激它，也要休
人兽爱恋txt下载案 也做有氧？你没有详细说明你是要练肌肉 还是仅仅是健身啊？！^-^ 针对你的提说一下吧 如果单从补充鸡蛋来说，还是在运动后20-40分钟吃，因为这时间是身体最需要
.的行草书写法案 这个没必要纠结，区区鸡蛋能补充多少蛋白质，，关键是你整体的饮食营养是否足够.
疫情越南经济案 一般是练完以后吃.因为练完了以后.正是肌肉须要蛋白质的时候.所以一般是练完以后吃. 但是你.常.比如说吃完饭了.也可以吃几个鸡蛋.
疫情过生日的人案 鸡蛋应该放在健身之后半小时左右吃，因为锻炼后身体处于蛋白质的吸收高峰期（身体需要蛋白质修复健身过程中受损的肌纤维），所以锻炼吃鸡蛋的吸收效果会更好，由
化妆品挣还是女装案 上面的回错误，蛋白和蛋黄，二者各有千秋，而前者更胜一筹。 鸡蛋的蛋白.要成分是蛋白质，其蛋黄的.要成分则是胆固醇，蛋白质可以促进细胞更新，而胆固醇不宜
春节西安到贵州自驾游攻略案 很明显的，健身前吃，健身的过程就是撕裂原有肌肉通过补充的蛋白质形成新的更强壮肌肉的过程，所以毫无悬念，而且多吃为好，小心胆固醇高就行了。
健身吃鸡蛋蛋黄怎么处理
西柳哪里动物园.案 楼上说话好矛盾啊“饭前饭后30分钟不宜进食”最好锻炼之后再吃。