青儿广场舞天地吉祥案 这要看你锻炼的是什么项目了. 如果是跑步的话，四十分钟为宜，因为三十分钟以后，人体才开始消耗体内的脂肪，之前都是在消耗热量.减肥者最好控制在四十分钟，四十
常州火车站到上海站动车时刻表案 你可以选择的有氧运动包括游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打等，时间要控制在45-60分钟，慢跑也可以。 一次总运动时间不要超过90分钟。 一周锻炼4-5次，体力
孕妇卫衣.码冬装长款外套案 1、在运动上消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最.肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（
中国古代舞蹈视频.全案 一个小时到两个小时 跑步呀！跑步是见效最快，锻炼最全面的一种运动。 早在 跑步是最简便而易见实效的健身内容。.二三十年来，跑步已成为国内外千百万
石家庄到湖北孝感动车时刻表案 如果是想减肥的话，建议有氧运动40分钟以上，只有在40分钟以上脂肪才会.量燃烧 如果是想练肌肉，建议到健身房或自己购买器材，这样的话练出来的肌肉更有型也是
广安.15天天气预报 百度 百度 百度案 一天的话1个小时就够了，早上9.与下午5.左右训练效果好，生命在于运动，有什么不懂可以，希望可以帮到你。
上海甜品案 傍晚 5点到 8点 ，体力和耐力是一天中的最高峰 ，是运动的时间 ，会达到非常好的效果 ，而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ，是人体.部分器官放慢或停止工作
衢州未来案 不知道你要锻炼什么，也不知道你的运动强度。一般一周下来，.均每天锻炼20分钟以上为宜。
泰国.15天天气情况案 专家说，每天最好选择中等强度运动，时间以30分钟以上为宜。早上可以锻炼二十分钟，中午二十分钟，晚上半个小时
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舟山天气预报3月份案 一天运动在下午四点左右，其运动半个小时之后，脂肪才开始燃烧，一天运动量不低于一个小时，如体质弱，可以把一个小时运动量分开运动，